11 Dicas para emagrecer
Eiiiii,gente!!!Hoje eu trouxe umas dicas para vocês de como emagrecer!!!Mais nada de ficar estérica poorq está um pouco acima do peso ou poorq não tem o corpo desejado,eu só quero dizer uma coisa antes de vocês começarem a ler, tenham confiança em si mesmas e lembre-se você é linda do jeito que é!!!!~
1-Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
2-Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
3-Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
4-Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
5-Beba muita, mas muiiiiiita água.
6-Estipule horários para as refeições.
7-Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
8- Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9-Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
10-Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
11-Pratique alguma atividade física,mesmo que você não esteja de dieta é sempro bom práticar exercícios físicos.Se não tiver muito tempo pode até ser na aula de Ed. Física da escola ou você pode combinar com os amigos de caminhar ou jogar esportes como volei,futebol,queimado que são em grupo e você aproveita para se divertir com os amigos.
Site fonte da pesquisa:http://cyberdiet.terra.com.br/dicas-para-emagrecer-12-1-12-1.html
Espero que gostem e é isso geeente!!!HaHa!!Beiijus!!!
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